Врачи рекомендуют, чтобы воспитание ребёнка проходило под девизом - хорошее зрение, бережём с рождения. Нельзя сажать малышей перед телевизором раньше 3 лет, так как только к этому возрасту зрение у детей становится нормальным, равным "единице". А на компьютере не рекомендуется играть до 8 лет. Школьникам до 12 лет можно сидеть перед монитором не более 30 минут в день, старшим - не больше часа. По науке, есть два пика ухудшения зрения - в 7-8 и 12- 14 лет. Нетрудно догадаться, что изменения зоркости приходятся на первый класс и переход ребёнка из начальной школы в среднюю, когда нагрузка на глаза растёт. Надо делать гимнастику. Например быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно секунд пять. Или крепко зажмурить глаза на несколько секунд, затем открыть их и посмотреть вдаль - рекомендует главный детский офтальмолог Петербурга - Евгений Сомов.
Глазам необходим отдых. Ребёнку с нормой зрения перерыв в занятиях нужен каждые 40 минут, а школьнику с близорукостью - каждые полчаса. Длиться такая «перемена» должна 10-15 минут. В это время пусть трудятся не глаза, а мышцы. Дайте малышу побегать, попрыгать или посмотреть в окно. Родители должны наблюдать за своим ребёнком. Если он начал щуриться или жаловаться на то, что плохо видит, это должно явиться сигналом, что пора к офтальмологу.
