Как утверждают петербургские медики, масштабных исследований по влиянию перехода на летне-зимнее время на здоровье человека не проводилось. Между тем, весной и осенью повсеместно отмечается сезонный всплеск вегетативных нарушений и соматических заболеваний. Однако, по словам главы Ассоциации терапевтов Санкт-Петербурга Владимира Симаненкова, однозначно утверждать, связано ли это с переводом часов, врачи не берутся. Ранее наступление сумерек и темнота по утрам, безусловно, способствует пониженному тонусу. По данным ученых, в России около 10 процентов населения зависит от биоритмов и всего, что на них влияет. Они одинаково болезненно переносят и принудительный переход на час вперед или назад, и просто удлиннение темного времени суток. На восстановление требуется 3-4 дня. Ускорить этот процесс или же вообще предотвратить его поможет несложная диета, то есть употребление зимой продуктов, богатых триптофаном – аминокислотой, которая способствует выработке организмом естественного антидепрессанта-серотонина. Также, по словам Ольги Кузнецовой, эффективно бороться с депрессиями и повысить тонус помогают активные нагрузки: занятия спортом или ходьбой. Правда, прежде чем идти в спортзал или на пробежку, необходима консультация с врачом. Чрезмерные нагрузки могут негативно сказаться на здоровье.
